уже в магазин все тётки подходят, ой как ты похудела, что делаешь? и начальник, типа, ой может мне тоже так похудеть ?
А все оказалось очень просто.
меньше есть и по расписанию:
1) 8-8.30 завтрак
2)11-11.30 перекус(фрукты, орешки, пуддинг, творожок)
3)13-14 обед
4)17-17.30 перекус(фрукты, орешки, пуддинг, творожок)
5)20.30-21.30 ужин
6)50 прыжков утром перед завтраком
7)50 прыжков вечером перед сном
8)нет бутербродам с колбасой(разве что изредка докторская, или куринная ветчина
9)к чаю в 90% овсянное печенье
вот в принципе и все